まずは自分の「好き」な食べ物や「嫌い」な場所など、簡単な質問に答えていきます。
質問に答えていくうちにだんだんと本来の自分らしさを思い出していき、最終的には自分はどんな子育てをしたいか、どんな親でありたいか等大切な価値観を書き出していきます。
苦手に思っていることを分解していくと、書くことに対してどの部分を苦手だと感じているのかが見えてきます。最後まで書かなきゃ、とか、綺麗に書かなきゃ、と自分の中でハードルを上げてしまっている場合もありますので、「書いてみようかな」と思った素直な気持ちをまずは採用してみて下さい。
「苦手」に対する捉え方のお話もワークブックに取り入れていますので、きっとお役にたてると思います♪
毎日続けるというよりは、まずは最後まで一通り書いてみることをオススメしています。空白のまま次に進むこともまた今の自分を表す記録になりますので、ご自身の心地よいペースで続けてみて下さい。
仲間と一緒に書いてみたい方は6weeksチャレンジという企画も案内していますので、そちらもぜひチャレンジしてみて下さい。
一人だとつい書くことを後回しにしてしまいがちな方にオススメです。
最後まで一通り書いていけるように、期間を決めて取り組みます。
仲間からの他者視点をグループチャットを利用して深めていけますのでより変化を体感したい方にオススメです。
結婚や出産って女性にとっては大きな転機
役割が増え、体の変化を経験し
新しい家族を築いていくなかで
しあわせなのにしあわせを感じる余裕が
なくなってしまうのは
とっても残念なこと
産前産後のサポートとして
内面的な変化に対するアプローチは
残念ながらまだまだ充分には届いていなくて
がんばり過ぎてしまう女性は
思うようにいかない育児に
カラダだけでなくココロも疲弊してしまいます
育児は仕事と違って
努力と根性ではどうにもならないもの
だから
一人でがんばるのではなく
時には助けを求める勇気も必要で
大切にしたいのは評価でも効率でもなく
「自分自身の心の在り方」
ありふれた日常の愛おしさを感じる心は
誰にでもあって
ただあまりにも
色んなことを抱え込みすぎていて
気づける余裕がないだけ
大切な命を守ることに必死で
自分自身のことを忘れてしまっているだけ
なんですよね
光と影の両方あるからこそ生まれる
木漏れ日の美しさは
ありのままのワタシこそが
素晴らしい存在であることを
教えてくれています
このワークブックとの出会いが
きっかけとなって
本来のワタシらしさを思い出し
すぐ側にあるしあわせに気づけるように
心の余裕と余白を味方にして
笑顔の循環がハハから子供たちへ
そして家族から社会へ広がることを
願っています
comorebi re cord
制作者一同